Hrudník

• Prevedenie cviku :

Posaďte sa vzpriamene na stroj a oprite sa o operadlo. Uchopte rúčky nadhmatom v mieste na to určenom. Nadvihnite záťaž miernym vystretím rúk. Z tejto východzej pozícii tlačíte záťaž pomaly pred seba. Konečná fáza pohybu nastane, keď sú ruky takmer vystreté pred telom. V tejto pozícii zotrvajte po dobu jednej sekundy a následne spúšťajte pomaly záťaž naspäť do východzej pozícii. Počas prevedenia cviku dbajte na to, aby ste nepovoľovali záťaž až tak, že budú búchať o seba závažia. Počas prevedenia cviku by sa závažia nemali dotýkať.